Buenas a todo@s!!
Bueno la cosa ya tiene mejor pinta, esta semana ya he empezado con la rutina de entrenamientos, y aunque me duelen musculos que ni creia que exsistieran... pero la cosa pinta bien!!
En esta fase estoy haciendo 3 dias de musculacion + cardio y 2 dias de cardio doble. De momento lo que me se esta haciendo mas cuesta arriba son las sesiones de intervalicos de natacion, simplemente por que aun no tengo la tecnica correcta y asi el cuerpo sufre bastante mas, pero poco a poco voy corrigiendo la posicion al nadar.
Las sesiones de musculacion son bastantes suaves ya que en este punto no nesecito mucho peso si no mas bien muchas repeticiones, ya llegara el dia de ponerse a definir.
Por otra parte la dieta esta siendo mano de santo, esta super bien pensada y en una semana ya se nota el cambio, no hablare de pesos por que esto lo hare cada mes, pondre el anterior y el actual asi se podra seguir mas claro la evolucion.
Bueno desde aqui dar las gracias a tod@s que me habeis felicitado para mi cumpleaños!! 28 años ya.... se acercan los temibles 30.... mamaaaaaaaaaaaaa...jejeje
un saludo!
domingo, 22 de agosto de 2010
viernes, 6 de agosto de 2010
COMENZAMOS???
Hola a todo/as!!
Perdon por tener esto algo olvidado, pero estos dias no he parado. Ya tengo todo planeado, tengo gym, entrenador/dietista y sobretodo ganas de comenzar!
He estaso mirando varios gyms y estaba decidido por uno que hay aqui en malgrat de mar, aunque me parecia muy caro pero el echo de estar a 2 minutos de mi casa lo hacia el mas factible. Pero gracias a Sergio que me llevo a ver un gym en blanes mucho mas barato y con mejores instalaciones. WEB SQUASH BLANES
Por otra parte ya esta solucionado el tema del entrenador y el dietista por suerte he encontrado a efren (no se si se escribe asi..) que se ha currado un plan de entrenamiento muy chulo y una dieta acorde a cada dia, osea el dia de carga va complementado con una dieta, los dias de cardio con otra, etc... Un crack! mas adelante intentare conseguir un enlace para quien quiera pedir un plan de entreno, dieta ,etc se dirija directamente a el, de momento si alguien esta interesado hacermelo saber y os pongo en contacto.
Ahora solo me falta traerme mis niñas( bicis...) espero tenerlas por aqui a mediados de agosto.
Por cierto pronto os enseñare el logo que estamos creando para todo este proyecto y habra sorpresas....
Un saludo!
Perdon por tener esto algo olvidado, pero estos dias no he parado. Ya tengo todo planeado, tengo gym, entrenador/dietista y sobretodo ganas de comenzar!
He estaso mirando varios gyms y estaba decidido por uno que hay aqui en malgrat de mar, aunque me parecia muy caro pero el echo de estar a 2 minutos de mi casa lo hacia el mas factible. Pero gracias a Sergio que me llevo a ver un gym en blanes mucho mas barato y con mejores instalaciones. WEB SQUASH BLANES
Por otra parte ya esta solucionado el tema del entrenador y el dietista por suerte he encontrado a efren (no se si se escribe asi..) que se ha currado un plan de entrenamiento muy chulo y una dieta acorde a cada dia, osea el dia de carga va complementado con una dieta, los dias de cardio con otra, etc... Un crack! mas adelante intentare conseguir un enlace para quien quiera pedir un plan de entreno, dieta ,etc se dirija directamente a el, de momento si alguien esta interesado hacermelo saber y os pongo en contacto.
Ahora solo me falta traerme mis niñas( bicis...) espero tenerlas por aqui a mediados de agosto.
Por cierto pronto os enseñare el logo que estamos creando para todo este proyecto y habra sorpresas....
Un saludo!
martes, 27 de julio de 2010
AL FRESCO!!
Hola a todos/as!
Lo primero es deciros es que voy actualizando el blog en cuanto tengo varias cosas que contar, ya que de momento me estoy dedicando mas a organizar todo, estoy mirandome gimnasios que tengan piscina. Tambien he estado buscando a alguien que me ayude a organizar todo el tema de nutricion y planificacion y mañana he quedado con un chico que trabaja en la tienda de MULTIPOWER de calella que el lunes estuvimos charlando sobre todo este proyecto y realmente vi que podria ser de gran ayuda para alcanzar mi meta.
Bueno pasamos a lo meramente deportivo. Sigo entrenando unicamente la carrera a pie, pronto espero tener aqui mis bicicletas, poder apuntarme al gym y empezar enserio con el entrenamiento especifico para triathlon.
Estos dias lo he pasado fatal con el calor, me destroza, me afecta muchisimo. Aun saliendo de madrugada a la que sale el sol rapiramente me vengo abajo, no rido. Asi que he decidido cambiar el plan de entreno, Ahora por las mañana voy hacer ejercicios para fortalecer el tren superior (mi gran olvidado) y algo de trote, incluso caminar. Y por las noches hacer la carga fuerte del dia, hoy he salido a las 10 para ver como me encontraba y el cambio ha sido muy sactifactorio. He conseguido poder entrenar con algo mas de intensidad, me encontrado muchisimo mas fresco que estos dias, asi que de momento me dedicare a entrena AL FRESCO!!
Tambien decir que ya estoy mirando pruebas para planificar la temporada, de momento no hay nada seguro, primero tengo que ver que plazo de tiempo tengo. Pero ya os dijo que si puedo y si la cosa funciona correctamente tengo varios check points muy interesantes.
Saludos!!
Lo primero es deciros es que voy actualizando el blog en cuanto tengo varias cosas que contar, ya que de momento me estoy dedicando mas a organizar todo, estoy mirandome gimnasios que tengan piscina. Tambien he estado buscando a alguien que me ayude a organizar todo el tema de nutricion y planificacion y mañana he quedado con un chico que trabaja en la tienda de MULTIPOWER de calella que el lunes estuvimos charlando sobre todo este proyecto y realmente vi que podria ser de gran ayuda para alcanzar mi meta.
Bueno pasamos a lo meramente deportivo. Sigo entrenando unicamente la carrera a pie, pronto espero tener aqui mis bicicletas, poder apuntarme al gym y empezar enserio con el entrenamiento especifico para triathlon.
Estos dias lo he pasado fatal con el calor, me destroza, me afecta muchisimo. Aun saliendo de madrugada a la que sale el sol rapiramente me vengo abajo, no rido. Asi que he decidido cambiar el plan de entreno, Ahora por las mañana voy hacer ejercicios para fortalecer el tren superior (mi gran olvidado) y algo de trote, incluso caminar. Y por las noches hacer la carga fuerte del dia, hoy he salido a las 10 para ver como me encontraba y el cambio ha sido muy sactifactorio. He conseguido poder entrenar con algo mas de intensidad, me encontrado muchisimo mas fresco que estos dias, asi que de momento me dedicare a entrena AL FRESCO!!
Tambien decir que ya estoy mirando pruebas para planificar la temporada, de momento no hay nada seguro, primero tengo que ver que plazo de tiempo tengo. Pero ya os dijo que si puedo y si la cosa funciona correctamente tengo varios check points muy interesantes.
Saludos!!
viernes, 23 de julio de 2010
RETIRO ESPIRITUAL...
Hello a todos/as!
Esta semana como ya os comente he estado en casa de mis primos en sant celoni. He salido a correr todo lo que mi cuerpo podia(poco) y verdaderamente me ha venido de lujo unos dias de cambio de aires.
Correr al pie del montseny tiene su encanto, normalmente corro por la costa en un circuito completamente plano, esta semana el circuito en el que he corrido tenia varios cambios de altidud, nada del otro mundo pero lo suficiente para hacerlo mas ameno. Y el atractivo de estar corriendo por una pista forestal y encontrarte en mitad de un bosque tipico de esta zona, un lujo de verdad.
Mis piernas empiezan ha estar cansadillas, yo lo achaco en que mi alimentacion no es la correcta yen eso me pienso centrar, simplemente sin buena gasolina el motor no rinde a tope!
Buen fin de semana a todos/as!
Esta semana como ya os comente he estado en casa de mis primos en sant celoni. He salido a correr todo lo que mi cuerpo podia(poco) y verdaderamente me ha venido de lujo unos dias de cambio de aires.
Correr al pie del montseny tiene su encanto, normalmente corro por la costa en un circuito completamente plano, esta semana el circuito en el que he corrido tenia varios cambios de altidud, nada del otro mundo pero lo suficiente para hacerlo mas ameno. Y el atractivo de estar corriendo por una pista forestal y encontrarte en mitad de un bosque tipico de esta zona, un lujo de verdad.
Mis piernas empiezan ha estar cansadillas, yo lo achaco en que mi alimentacion no es la correcta yen eso me pienso centrar, simplemente sin buena gasolina el motor no rinde a tope!
Buen fin de semana a todos/as!
lunes, 19 de julio de 2010
DIA 0
Buenos dias a todos/as!!
Hoy empieza todo, me explico, hoy es el dia en el cual me deshago de mi vida anterior, de mis problemas, comidas de olla, etc...
Aunque hoy no entrene, hoy es un dia iportante, el dia 0 de estre proyecto y estoy nervioso, jejeje.
Mañana me voy unos dias a casa de mis primos (sois grandes!) y alli empezare a entrenar carrera a pie ya que de momento no tengo las bicis conmigo y no hay presupuesto para apuntarme a una piscina. Estas semanas hare hincapie en entrenar la carrera a pie ya que seguramente mi primer check point sera alguna cursa a pie.
Quiero dar las gracias a los que estos dos dias que lleva el blog os habeis pasado por aqui y me habeis dado vuestro apoyo, esto parece que funciona! jejeje
Ah! y felicitar a mi hermana Eva que hoy es su cumpleaños!! te quiero!
saludos y gracias a todos/as
Hoy empieza todo, me explico, hoy es el dia en el cual me deshago de mi vida anterior, de mis problemas, comidas de olla, etc...
Aunque hoy no entrene, hoy es un dia iportante, el dia 0 de estre proyecto y estoy nervioso, jejeje.
Mañana me voy unos dias a casa de mis primos (sois grandes!) y alli empezare a entrenar carrera a pie ya que de momento no tengo las bicis conmigo y no hay presupuesto para apuntarme a una piscina. Estas semanas hare hincapie en entrenar la carrera a pie ya que seguramente mi primer check point sera alguna cursa a pie.
Quiero dar las gracias a los que estos dos dias que lleva el blog os habeis pasado por aqui y me habeis dado vuestro apoyo, esto parece que funciona! jejeje
Ah! y felicitar a mi hermana Eva que hoy es su cumpleaños!! te quiero!
saludos y gracias a todos/as
sábado, 17 de julio de 2010
PRESENTACIÓN
Hola a todos/as.
Primero de todo me presentare, me llamo christian, tengo 27 años y soy de barcelona. Llevo varios años haciendo bicicleta de montaña y algo de carretera pero ultimamente estoy a cero por motivos externos al deporte. He emprendido este humilde proyecto para poderme demostrar sobretodo a mi mismo que si uno se propone algo y lucha hasta el ultimo aliento acaba alcanzando sus metas por dificil que parezcan.
Seguramente muchos veran este proyecto como algo inutil, como una autentica gilipollez, puede ser que lo sea, pero para mi va ser mi forma de vida durante pueda mantenerla.
Os explico de que va este proyecto, dado a circustancias de la vida me encuentro en una situacion de vacio, un vacio enorme, degraciadamente soy parte de los 3.982.368 parados que tiene el estado español. Para mi encontrarme en esta situacion es duro, desde que he tenido la edad legal para poder trabajar me he dedicado a ello 100%. Toda la disciplina que he mostrado laboralmente me ha faltado a la hora de entrenar. Ese es mi primer reto personal, cambiar el chip y dedicarme a entrenar todo lo que pueda. Ahora me dijo a mi mismo que se acabaron las excusas como "no tengo tiempo" o "estoy cansado del trabajo" seguro que a muchos les sonaran estas frases.
Como ya he comentado me gusta mucho la bicicleta, pero ya hace varios meses, no se como, descubri el triathlon. Desde el primer momento me llamo muchisimo la atencion, me quede con esa filosofia que envuelve este deporte. La constancia, el esfuerzo, la camaderia entre triatletas y sobretodo en que todos los que logran la gesta de acabar la prueba son recompensados con una distinción especial FINISHER. Las ganas de debutar en este deporte me llevaron a empezar a entrenar, siempre muy anarquico, sin un plan claro que seguir y claro paso lo de siempre, a raiz de una pequeña lesion en los ligamentos volvieron las excusas de siempre.
Pues esta vez estoy preparado mentalmete para dedicarme a lo que realmente sueño, ser FINISHER y compartir mi dia a dia, mis dudas, mis avances, mis logros y fracasos. Todo.
Quiero decir que unas cosas que tambien quiero demostrar que en un deporte tan elitista como el triathlon, sobretodo la larga distancia, que con esfuerzo y costancia se pueden lograr muchos exitos. No aspiro a ganar un ironman ni ninguna otra prueba, eso seria de bobos pensando que hay gente q ha dedicado muchisimos años de su vida a este deporte, realmete a dia de hoy el echo solo de pensar en ponerme en la linea de salida de un ironman lo veo muy pero creedme muy lejano. Asi antes de caminar tengo que amprender a gatear, empezar a proponerme varios check points, lo primero entrenar, y saciar mi sed de copeticion con pequeñas pruebas y poco a poco ir avanzando.
Espero que este blog tambien sirva para que la gente que me apoya se siente orgullosa de mi. Y ojala a alguien le sirva para algo.
Poco a poco ire completando el blog mi intencion es actualizarlo diariamente, poner enlaces interesantes, proponer todo tipos de pruebas y en definitiva hacerlo lo mas ameno posible.
Aqui empieza mi reto, el cual estoy seguro que llegare a cumplir y espero compartirlo con todos vosotros.
Saludos.
Primero de todo me presentare, me llamo christian, tengo 27 años y soy de barcelona. Llevo varios años haciendo bicicleta de montaña y algo de carretera pero ultimamente estoy a cero por motivos externos al deporte. He emprendido este humilde proyecto para poderme demostrar sobretodo a mi mismo que si uno se propone algo y lucha hasta el ultimo aliento acaba alcanzando sus metas por dificil que parezcan.
Seguramente muchos veran este proyecto como algo inutil, como una autentica gilipollez, puede ser que lo sea, pero para mi va ser mi forma de vida durante pueda mantenerla.
Os explico de que va este proyecto, dado a circustancias de la vida me encuentro en una situacion de vacio, un vacio enorme, degraciadamente soy parte de los 3.982.368 parados que tiene el estado español. Para mi encontrarme en esta situacion es duro, desde que he tenido la edad legal para poder trabajar me he dedicado a ello 100%. Toda la disciplina que he mostrado laboralmente me ha faltado a la hora de entrenar. Ese es mi primer reto personal, cambiar el chip y dedicarme a entrenar todo lo que pueda. Ahora me dijo a mi mismo que se acabaron las excusas como "no tengo tiempo" o "estoy cansado del trabajo" seguro que a muchos les sonaran estas frases.
Como ya he comentado me gusta mucho la bicicleta, pero ya hace varios meses, no se como, descubri el triathlon. Desde el primer momento me llamo muchisimo la atencion, me quede con esa filosofia que envuelve este deporte. La constancia, el esfuerzo, la camaderia entre triatletas y sobretodo en que todos los que logran la gesta de acabar la prueba son recompensados con una distinción especial FINISHER. Las ganas de debutar en este deporte me llevaron a empezar a entrenar, siempre muy anarquico, sin un plan claro que seguir y claro paso lo de siempre, a raiz de una pequeña lesion en los ligamentos volvieron las excusas de siempre.
Pues esta vez estoy preparado mentalmete para dedicarme a lo que realmente sueño, ser FINISHER y compartir mi dia a dia, mis dudas, mis avances, mis logros y fracasos. Todo.
Quiero decir que unas cosas que tambien quiero demostrar que en un deporte tan elitista como el triathlon, sobretodo la larga distancia, que con esfuerzo y costancia se pueden lograr muchos exitos. No aspiro a ganar un ironman ni ninguna otra prueba, eso seria de bobos pensando que hay gente q ha dedicado muchisimos años de su vida a este deporte, realmete a dia de hoy el echo solo de pensar en ponerme en la linea de salida de un ironman lo veo muy pero creedme muy lejano. Asi antes de caminar tengo que amprender a gatear, empezar a proponerme varios check points, lo primero entrenar, y saciar mi sed de copeticion con pequeñas pruebas y poco a poco ir avanzando.
Espero que este blog tambien sirva para que la gente que me apoya se siente orgullosa de mi. Y ojala a alguien le sirva para algo.
Poco a poco ire completando el blog mi intencion es actualizarlo diariamente, poner enlaces interesantes, proponer todo tipos de pruebas y en definitiva hacerlo lo mas ameno posible.
Aqui empieza mi reto, el cual estoy seguro que llegare a cumplir y espero compartirlo con todos vosotros.
Saludos.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)