Buenas a todo@s!!
Bueno la cosa ya tiene mejor pinta, esta semana ya he empezado con la rutina de entrenamientos, y aunque me duelen musculos que ni creia que exsistieran... pero la cosa pinta bien!!
En esta fase estoy haciendo 3 dias de musculacion + cardio y 2 dias de cardio doble. De momento lo que me se esta haciendo mas cuesta arriba son las sesiones de intervalicos de natacion, simplemente por que aun no tengo la tecnica correcta y asi el cuerpo sufre bastante mas, pero poco a poco voy corrigiendo la posicion al nadar.
Las sesiones de musculacion son bastantes suaves ya que en este punto no nesecito mucho peso si no mas bien muchas repeticiones, ya llegara el dia de ponerse a definir.
Por otra parte la dieta esta siendo mano de santo, esta super bien pensada y en una semana ya se nota el cambio, no hablare de pesos por que esto lo hare cada mes, pondre el anterior y el actual asi se podra seguir mas claro la evolucion.
Bueno desde aqui dar las gracias a tod@s que me habeis felicitado para mi cumpleaños!! 28 años ya.... se acercan los temibles 30.... mamaaaaaaaaaaaaa...jejeje
un saludo!
domingo, 22 de agosto de 2010
viernes, 6 de agosto de 2010
COMENZAMOS???
Hola a todo/as!!
Perdon por tener esto algo olvidado, pero estos dias no he parado. Ya tengo todo planeado, tengo gym, entrenador/dietista y sobretodo ganas de comenzar!
He estaso mirando varios gyms y estaba decidido por uno que hay aqui en malgrat de mar, aunque me parecia muy caro pero el echo de estar a 2 minutos de mi casa lo hacia el mas factible. Pero gracias a Sergio que me llevo a ver un gym en blanes mucho mas barato y con mejores instalaciones. WEB SQUASH BLANES
Por otra parte ya esta solucionado el tema del entrenador y el dietista por suerte he encontrado a efren (no se si se escribe asi..) que se ha currado un plan de entrenamiento muy chulo y una dieta acorde a cada dia, osea el dia de carga va complementado con una dieta, los dias de cardio con otra, etc... Un crack! mas adelante intentare conseguir un enlace para quien quiera pedir un plan de entreno, dieta ,etc se dirija directamente a el, de momento si alguien esta interesado hacermelo saber y os pongo en contacto.
Ahora solo me falta traerme mis niñas( bicis...) espero tenerlas por aqui a mediados de agosto.
Por cierto pronto os enseñare el logo que estamos creando para todo este proyecto y habra sorpresas....
Un saludo!
Perdon por tener esto algo olvidado, pero estos dias no he parado. Ya tengo todo planeado, tengo gym, entrenador/dietista y sobretodo ganas de comenzar!
He estaso mirando varios gyms y estaba decidido por uno que hay aqui en malgrat de mar, aunque me parecia muy caro pero el echo de estar a 2 minutos de mi casa lo hacia el mas factible. Pero gracias a Sergio que me llevo a ver un gym en blanes mucho mas barato y con mejores instalaciones. WEB SQUASH BLANES
Por otra parte ya esta solucionado el tema del entrenador y el dietista por suerte he encontrado a efren (no se si se escribe asi..) que se ha currado un plan de entrenamiento muy chulo y una dieta acorde a cada dia, osea el dia de carga va complementado con una dieta, los dias de cardio con otra, etc... Un crack! mas adelante intentare conseguir un enlace para quien quiera pedir un plan de entreno, dieta ,etc se dirija directamente a el, de momento si alguien esta interesado hacermelo saber y os pongo en contacto.
Ahora solo me falta traerme mis niñas( bicis...) espero tenerlas por aqui a mediados de agosto.
Por cierto pronto os enseñare el logo que estamos creando para todo este proyecto y habra sorpresas....
Un saludo!
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